厦门医学院附属第二医院肾内科  朱璇

大部分药物进入人体后，都需要肾脏排泄。因此吃药或输液（包括那些宣传不伤肝肾完全无毒副作用的中药、保健品），都可在一定程度上加重肾脏负担。有些药可直接损伤肾脏，导致急性肾衰竭，有的是在服药后数年出现肾衰 。

例如之前不少人使用龙胆泻肝丸，并不是服药后肾马上出现问题，而是在停药数年后出现肾衰竭。再比如非甾体类抗炎药（很多感冒药、止痛药都含有这样的成分），长期使用可导致肾功能下降。

不乱用任何药物，只在有必要的情况下在正规医生指导下用药，才能更好规避风险，保护肾脏。

1）限盐：这对心血管的保护、血压的控制、蛋白尿的控制都是极其重要的。

2）戒烟：抽烟是导致糖肾进展的重要危险因素。

3）选择健康饮食：多吃蔬菜水果谷物，得了肾脏病后需

要适当限制蛋白质，因此适量吃鱼、豆制品和奶等；

经常感染、吃得咸、大鱼大肉、不适当运动、长期压力大、熬夜、吸烟、酗酒都是很糟糕的生活状态，这当然不仅会伤害肾脏，也会伤及其他器官健康。

养成健康的生活方式，是后天养护肾脏的基础。

糖尿病是导致美国等发达国家尿毒症透析头号因素，而我国糖尿病的形势也很严峻，糖尿病引起肾衰竭的比例正逐渐赶超慢性肾小球肾炎。

如果血糖控制不好，会增加肾脏的滤过负担，久而久之导致肾单位丢失。

将血糖控制在合适范围，肾脏才能安稳。

人有两个肾，总共加起来200万左右的肾单位，储备算是很丰富的器官。但如果不加以爱护，不断有肾单位累死在工作岗位上，渐渐的就不能行使代谢废物的功能，后果当然是很严重的。

如果你回答上面加速肾脏衰退的这些因素“都没有”，肾脏正轻轻松松的为健康效力，那咱不得不夸赞一句：你太棒了！

本文章由北京健康促进会组织撰写，由辉瑞投资有限公司提供支持

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