血液健康人才会健康，现在很多人都有“厚血”之症！

厚血是什么呢？就是说血液黏稠度高，血液黏稠度增高是高脂血症的一个主要特征，不少人血液都有这种问题。

但是，没有具体症状出现并且感到痛苦之前，很多人根本就意识不到自己有问题，有很多人是在看过自己的血液检查报告之后才被吓了一跳。

血脂高包括甘油三脂高，高密度胆固醇低，低密度胆固醇高。

血液粘稠度增高，可导致血液流动不畅，会引发糖尿病、高血压、身体炎症等多种慢性病。

堵塞血管　武汉协和医院血管外科主任金毕表示，如果血液中脂质量过高，时间长了血管壁上沉积物会堵塞血管，如果这种堵塞发生在动脉，会导致心脏缺血，出现心梗、心绞痛，严重时会导致死亡。堵塞脑血管，脑中风。

引发血栓　我们知道血液凝固成块儿以后会特别脆，一碰就掉一块儿，如血液黏稠度很高，凝固的血块儿从血管壁上脱落之后，会从静脉顺着血管流走，流到右心房再到右心室，然后就到了肺动脉，引发肺栓塞，非常凶险。

从血液出现问题到产生疾病往往经过很长一段时间。但是在这段时间里不是毫无预兆的，血液会向我们发出大大小小的信号，但坏就坏在多数人根本就不当回事。那么血液都有那些信号呢？——

长时间不排泄的结果是什么?

一、高发各种炎症;

二、多发各种疾病。 

出汗是很好的排泄方式。在出汗的过程中，排出了体内垃圾，防止了各种炎症。比如各位男同胞，凡是有前列腺炎的，有一个非常好的自愈方式——跑步。

慢跑和大步快走是最佳方式，建议跑步速度不要太快，走路的速度则不要太慢。不管什么时候走，最好做到定时定量，在你能力所及的范围内确定一个运动量，比如每天一万步，但一定要坚持。

你每天三顿饭可以吃，但是每天要拿出30分钟去运动，只有有效的运动才是燃烧掉我们体内多余热量最简单最有效的方法。

有些人说，我每天晚上遛弯两小时，遛弯不算，晚上散步走一个小时不算。因为您那叫遛达，消耗的能量非常的少。

我说的是快走、骑车四到六小时、游泳要两到四个小时、跑步四到六个小时等等。

爬楼梯时，每走一阶，腿要使劲蹬起来，每一次腿都要用力。肌肉用力，有效地收缩一次，对血管形成一次挤压，爬楼迈一步，相当于按摩一次血管。有效的肌肉运动，是控制血管弹性的最好方法。

 中国老百姓周一至周五都狂吃，好不容易到礼拜六，礼拜天怎么样?还得去吃！这时候会给我们器官造成高负荷、肝脏负荷、胃负荷、消化系统负荷，这就是为什么中国人高发糖尿病的主要原因。

我在北京，每周找一天，周六或周日，早上一片面包，中午一个苹果或梨，桃儿也行，然后运动。这样坚持下来，血液肯定正常。

其实我们很多人不知道，我们的血脂，我们的胆固醇，包括血糖都是动态的。也就是说，适当饿一饿非常好。