人体椎间盘可比作一个馅儿饼，“腰椎间盘突出”就是皮儿破了，里面的馅儿出来了。以往需要在全麻下“开大刀”治疗，现在微创的椎间孔镜手术可在局部麻醉下，通过皮肤短短8个毫米的切口，放置一个通道进去就可以完成。术后仅缝合一针，第二天下地活动，第三天即可出院。“方寸天地，大有乾坤”，微创的魅力可见一斑。

虽然微创的椎间孔镜手术既做到创伤最小，同时兼顾了疗效最佳，患者术后恢复很快，但俗话说“三分治，七分养”，治疗以手术为辅，康复为主。和常规的腰椎开放手术一样，术后如果没有适当的康复锻炼，也会影响手术效果。患者要意识到自己的腰部存在特殊情况，在日常生活中多加注意，才能收到满意效果，减少复发率。

术后恢复要注意4个时间点，即四个“3”。

患者需要卧床休息，其主要目的是止血。微创手术虽然创伤很小，但局部还是有微小的损伤，适当的休息可以让手术部位得到充分休息，有利于止血，避免血肿形成。

患者可以下床活动，但要注意避免腰部的扭动，防止“馅儿饼”中的“馅儿”再次挤出来。下床时可以先趴在床上，然后让身体侧过来，双脚先着地，再利用双臂支撑身体从床上站起来。反之，当回到床上时，要按照相反的步骤进行。在床上活动时，要注意“轴向”翻身，即通过躯干、臀部、下肢一起“滚动”来进行翻身。

患者已经行动自如，往往最容易忽视术后康复。很多人认为自己腿不疼了，就完全恢复了以前的生活习惯，甚至是一些不良的生活习惯，如坐着看电视、打牌、办公室工作、开车等等，往往容易造成椎间盘突出复发。这段时间内要牢记不要“久坐”。要知道人体在坐位的时候，腰椎承受的压力是站立位的几倍之多。可以选择散步或者卧床休息，让椎间盘的纤维环有足够时间瘢痕化，也就是把“馅儿饼”的破口封上。

经过前三个阶段的巩固，这段时间内要注意不参加剧烈活动，要尽可能减少频繁弯腰，更不能弯腰去搬动重物，体育锻炼要在术后3个月后逐步、少量地开始，切忌乒乓球、篮球、足球等对抗性强的活动，可以选择游泳作为锻炼身体的方式。