1、早晨起来，喝一杯温水。经过了一夜的睡眠，血液浓缩，注意及时给肾脏补充水分。透析或水肿的病友例外。

2、有尿意，别憋着啦！肾脏罢工可不是闹着玩。

3、鼓起勇气定期去复查很难，但请你一定要坚持这个好习惯。我们不能只管肾脏好一阵子，我们需要它好一辈子！

4、切记不可不遵医嘱随意增加或者减停药物！乱吃增加了肾毒性药物，或随意减少控制肾病的必要药，都可能导致肾病复发或恶化。

5、放下手机、工作，至少在夜晚11点之前入睡，每晚睡够7~8小时很难，但在健康面前，其他都是浮云，没有了健康，它们都没有任何意义。

6、饮食清淡少盐，多吃新鲜蔬果，适量吃豆制品、鸡鸭鹅鱼肉瘦肉和蛋，少撸串，少吃油炸、辣条、腌菜等不健康饮食。

7、吸烟不仅对自己的健康不负责，也会损害二手烟环境下别人的健康。

8、平和又积极乐观的心态才是康复的开始啊！

9、想喝果汁，请多用自己的牙榨汁！鲜榨果汁不能提供完整水果的全部益处，也容易喝多。

10、少吃加工红肉，如火腿肠、培根、腊肉、熏肉、午餐肉、肉罐头等，肾脏不喜欢它们。

11、肾不好，也能做爱，别有心理负担。为什么选11写这条？不希望打光棍行不！但要适当控制频率，不要太频繁。

12、别把肾亏肾虚和肾病混为一谈，肾虚不一定是肾脏这个器官真有问题，但肾病肯定是肾脏这个器官有问题！

13、没啥毛病，别老吃中药补。加班你乐意吗？肾作为代谢药物的主要器官，吃补药也可以加重肾脏负担，老让加班它也不乐意。

14、应对流感，最好的办法是每年打流感疫苗，尤其是老人、小孩、医务工作者。肾友也推荐打。

15、低钠盐，含钾高，肌酐高的人别吃！

16、降压药可在医生指导下终生服用。与高血压对肾脏产生的危害相比，降压药的副作用完全是小巫见大巫。高血压是肾衰竭第三大病因。

17、别被百度牵着走，冷静想一想，理性对待健康问题。肾脏病是一种非常常见的慢性病，虽然多数肾病难以彻底治愈，但能控制，更不是绝症。

18、尿频、尿急、尿痛、尿有烧灼感，很可能是泌尿系感染了！如果医生开了抗生素，要按疗程用！吃吃停停容易培养超级耐药菌。

19、禽类、鱼类为身体提供丰富的优质蛋白质，脂肪比例较好，是更好的动物性肉食来源。

20、少吃路边摊，不干净的食物引起腹泻，诱发肾病加重得不偿失。

21、少喝碳酸饮料。最新研究表明，常喝碳酸饮料，肾衰竭风险明显增加

22、柚子是个好东西，但吃环孢素、他克莫司的人要谨慎。

23、止痛药能伤肾，别瞎吃！

24、肌酐高，要打造影剂的检查要慎重！

25、勤锻炼，多喝水，勤换内裤，擦屁股从前往后擦，洗澡用淋浴，性爱后第一件事去排尿......都是预防泌尿系感染的好习惯。

26、每天吃1个全蛋包含蛋黄，对血脂影响小，别担心。

27、水肿不要掉以轻心，这是肾出问题时的常见表现。但也有可能是其他原因引起，比如心脏病、肝脏问题、甲状腺功能低下、营养不良。

28、约40%糖尿病患者5-10年出现肾脏病，定期查“尿微量白蛋白”有助于发现早期肾病迹象。

29、顽固贫血，别忘了查肾！

30、肾不好，真的能吃豆腐、豆浆这些豆制品！这个必须要澄清！多项研究表明大豆类食物不伤肾，可能对肾脏还有保护作用。